คู่มือแนวทางเสริมสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพจิต

  ชื่อเรื่อง : คู่มือแนวทางเสริมสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพจิต ผู้จัดทำ  : Publisher บริษัท บียอนต์ พับลิสชิ่ง จำกัด License Creative Commons...

 

ชื่อเรื่อง : คู่มือแนวทางเสริมสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพจิต

ผู้จัดทำ :

Publisher

บริษัท บียอนต์ พับลิสชิ่ง จำกัด

License

Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.

รายละเอียด :

เมื่อสุขภาพจิตเป็นเรื่องของทุกคน การเรียนรู้ที่จะเข้าใจตนเองและผู้อื่นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของสังคมที่ดีขึ้น

เรามักให้ความสำคัญกับสุขภาพกาย แต่บางครั้งกลับละเลยความรู้สึก ความเครียด หรือปัญหาทางใจที่เกิดขึ้นกับตัวเองและคนรอบข้าง ทั้งที่สุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของคุณภาพชีวิต และส่งผลต่อวิธีคิด การตัดสินใจ การทำงาน ตลอดจนความสัมพันธ์กับผู้คนในสังคม

จากความเข้าใจ สู่การดูแลสุขภาพจิตอย่างเป็นรูปธรรม

หัวใจสำคัญของหนังสือเล่มนี้คือ การทำให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องไกลตัวหรือเป็นหน้าที่ของผู้เชี่ยวชาญเพียงกลุ่มเดียว แต่เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถเรียนรู้และนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

เนื้อหาครอบคลุมแนวทางการส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพจิต ทั้งในระดับบุคคล ครอบครัว ชุมชน และองค์กร โดยให้ความสำคัญกับการสร้างความเข้าใจที่ถูกต้อง การสื่อสารเรื่องสุขภาพจิต และการส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการดูแลจิตใจของผู้คน

สิ่งที่น่าสนใจคือ หนังสือไม่ได้มองสุขภาพจิตเป็นเพียงเรื่องของการเจ็บป่วยหรือการรักษาเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับการป้องกันปัญหาตั้งแต่ต้นทาง การสร้างทัศนคติที่เหมาะสม และการลดอคติต่อผู้ที่กำลังเผชิญปัญหาทางจิตใจ เพราะบางครั้งสิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งต้องเผชิญความทุกข์มากขึ้น ไม่ใช่เพียงปัญหาที่เกิดขึ้นกับเขา แต่ยังรวมถึงการไม่เข้าใจ การตัดสิน หรือการไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างด้วย

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร?

คู่มือเล่มนี้เหมาะสำหรับบุคลากรด้านสุขภาพจิต ครู ผู้บริหารองค์กร ผู้ทำงานด้านชุมชน ตลอดจนบุคคลทั่วไปที่ต้องการทำความเข้าใจเรื่องสุขภาพจิตให้มากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีบทบาทในการดูแลคนอื่นหรือสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานและการใช้ชีวิตร่วมกัน

สำหรับคนทำงาน หนังสือยังเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการตระหนักว่า การดูแลสุขภาพจิตไม่ควรเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อมีใครสักคนหมดแรงหรือเผชิญวิกฤตแล้ว แต่ควรเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมที่เปิดโอกาสให้ผู้คนสื่อสารความรู้สึก ขอความช่วยเหลือ และได้รับการปฏิบัติอย่างเข้าใจ

อย่างไรก็ตาม หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือสำหรับการส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพจิต ไม่ใช่ตำราวินิจฉัยหรือรักษาโรคทางจิตเวชโดยตรง ผู้อ่านที่กำลังเผชิญปัญหาสุขภาพจิตรุนแรงหรือมีอาการต่อเนื่องควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม

บทส่งท้าย

เราอาจไม่สามารถป้องกันความทุกข์หรือปัญหาทางใจทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าใจมันได้ดีขึ้น และสร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้ผู้คนไม่ต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง

คู่มือแนวทางเสริมสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพจิต จึงเป็นอีกหนึ่งแหล่งความรู้ที่ช่วยวางรากฐานความเข้าใจเรื่องสุขภาพจิต ตั้งแต่การดูแลตนเองไปจนถึงการสร้างสังคมที่พร้อมรับฟังและสนับสนุนกัน

หากคุณกำลังมองหาหนังสือความรู้ที่ช่วยเปิดมุมมองเรื่องสุขภาพจิต และต้องการนำความเข้าใจนี้ไปต่อยอดในครอบครัว ที่ทำงาน หรือชุมชน หนังสือเล่มนี้เป็นอีกเล่มที่ควรค่าแก่การอ่าน

อ่านหนังสือฉบับเต็มได้ฟรี: https://dmh-elibrary.org/items/show/2153

ข้อมูลหนังสือ: สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต | เผยแพร่เดือนมิถุนายน 2567 | 56 หน้า

ดาวน์โหลด :

อีบุ๊ก "คู่มือแนวทางเสริมสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพจิต" ในรูปแบบไฟล์ PDF

HOW TO TALK AS TED : KMH TALK

  ชื่อเรื่อง : HOW TO TALK AS TED : KMH TALK ผู้เขียน : ศรัณยพิชญ์ อักษร พาสนา คุณาธิวัฒน์ ฐิติญา จันทพรม ภพธร วุฒิหาร ณัฐสุดา จุลสินธนาภร...

 

ชื่อเรื่อง : HOW TO TALK AS TED : KMH TALK

ผู้เขียน :

ศรัณยพิชญ์ อักษร

พาสนา คุณาธิวัฒน์

ฐิติญา จันทพรม

ภพธร วุฒิหาร

ณัฐสุดา จุลสินธนาภรณ์

จันทรรัตน์ พงษ์พีระ

Source

กลุ่มภารกิจจัดการองค์ความรู้และนวัตกรรม

รายละเอียด :

งานสุขภาพจิตมี "สมบัติล้ำค่า" ซ่อนอยู่ ทั้งองค์ความรู้วิชาการ ทฤษฎี และงานวิจัยชั้นยอด แต่น่าเสียดายที่ความรู้เหล่านี้มักถูกแช่แข็งและเข้าไม่ถึงผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ เพียงเพราะกำแพงภาษาที่เข้าใจยาก

เวที KMH TALK จึงเกิดขึ้นเพื่อทลายกำแพงนี้ด้วยภารกิจเปลี่ยนข้อมูลวิชาการแห้ง ๆ ให้เป็น "เรื่องเล่าที่จับต้องได้" เราเชื่อว่า "ศิลปะการเล่าเรื่อง" คือสะพานเชื่อมสำคัญที่ช่วยเปลี่ยนสินทรัพย์ความรู้ให้เกิดประโยชน์จริง สร้างความเข้าใจ ชวนให้นำไปปฏิบัติและกลายเป็นพลังบอกต่อเพื่อช่วยเหลือคนในสังคมได้อย่างกว้างขวาง

ดาวน์โหลด :

อีบุ๊ก "HOW TO TALK AS TED : KMH TALK" ในรูปแบบไฟล์ PDF

Self Esteem เรื่องง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา (ฉบับปรับปรุง)

ชื่อเรื่อง :  Self Esteem เรื่องง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา (ฉบับปรับปรุง) ผู้เขียน/ผู้จัดทำ : โครงการ TO BE NUMBER ONE ในทูลกระหม่อมหญิงอุบล...

ชื่อเรื่อง : Self Esteem เรื่องง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา (ฉบับปรับปรุง)

ผู้เขียน/ผู้จัดทำ : โครงการ TO BE NUMBER ONE ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

รายละเอียด :

หนังสือเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง ชวนผู้อ่านทบทวนความคิดและความรู้สึกของตัวเอง พร้อมเรียนรู้แนวทางสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ

"Self Esteem หรือการเห็นคุณค่าในตัวเอง เป็นส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของเรา มีผลต่ออารมณ์และความสามารถในการรับมือกับปัญหา การมี Self Esteem คือ การมีภูมิคุ้มกันทางใจที่ดี ที่ทำให้เรารับมือกับปัญหาต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น และยังทำให้เรามีความกระตือรือร้นที่จะเดินไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งไว้ แต่ก็มีวัยรุ่นอย่างเราหลายคนที่รู้สึกว่า ตัวเองไม่มีคุณค่า หรือมีน้อยกว่าคนอื่น ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้จะก่อให้เกิดปัญหาในการใช้ชีวิตของเราได้

“Self Esteem เรื่องง่าย ๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา” เล่มนี้ มีเนื้อหา ข้อคิด แนวทางที่จำเป็นสำหรับใช้ทบทวนตัวเอง และเสริมสร้างการเห็นคุณค่าในตัวเอง เพื่อให้เราใช้ชีวิตอยู่ในสังคมปัจจุบันได้อย่างมีความสุข"

ดาวน์โหลด :

อีบุ๊ก "Self Esteem เรื่องง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา (ฉบับปรับปรุง)" ในรูปแบบไฟล์ PDF

อนามัย THE WELLNESS HANDBOOK 2569

  ผู้จัดทำ: กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข คำโปรย: หนังสือรวบรวมความรู้ด้านสุขภาพจากสื่อที่เผยแพร่ตลอดปี...

 

• ผู้จัดทำ: กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
• คำโปรย: หนังสือรวบรวมความรู้ด้านสุขภาพจากสื่อที่เผยแพร่ตลอดปี 2025 เพื่อให้ผู้อ่านใช้เป็นคู่มืออ้างอิงและทบทวนความรู้ด้านสุขภาพในชีวิตประจำวัน
  ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะพบกับ ความรู้ด้านสุขภาพที่หลากหลาย ครอบคลุมทุกมิติของความเป็นอยู่ที่ดี (Wellness) ไม่ว่าจะเป็น “โภชนาการ การออกกำลังกาย สุขภาพจิต การป้องกันโรค และพฤติกรรมสุขภาพที่ดี” ทั้งหมดนี้ถูกนำเสนอผ่าน อินโฟกราฟิกที่ออกแบบมาอย่างพิถีพิถัน โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญของกรมอนามัย เพื่อให้มั่นใจว่าทุกข้อมูลมีความถูกต้อง ทันสมัย และเหมาะสมกับบริบทของสังคมไทย
• รูปแบบ: e-book บนเว็บไซต์ทางการ
• สถานะ: มีหน้าเผยแพร่ e-book อย่างเป็นทางการ
• ลิขสิทธิ์: หน้าที่ตรวจสอบไม่ได้ระบุใบอนุญาตให้เผยแพร่ซ้ำ จึงแนะนำให้ลิงก์ไปยังเว็บไซต์ต้นทางเท่านั้น
• ข้อจำกัด: ยังยืนยันไม่ได้ว่าไฟล์เล่มนี้มี PDF ให้ดาวน์โหลดโดยตรงหรือไม่

ลิงก์ต้นทาง: อ่านอนามัย THE WELLNESS HANDBOOK 2569

ผู้สูญเสีย ที่ไม่เสียศูนย์

  ชื่อเรื่อง : ผู้สูญเสีย ที่ไม่เสียศูนย์ ผู้เขียน/ผู้จัดทำ : พระครูปลัดสุวัฒนโพธิคุณ (พระมหาดร สมชาย ฐานวุฑฺโฒ) M.D.; Ph.D.   จำนวนหน้า 1...

 

ชื่อเรื่อง : ผู้สูญเสีย ที่ไม่เสียศูนย์

ผู้เขียน/ผู้จัดทำ : พระครูปลัดสุวัฒนโพธิคุณ (พระมหาดร สมชาย ฐานวุฑฺโฒ) M.D.; Ph.D.   จำนวนหน้า 170 หน้า

รายละเอียด :

ในบรรดาสัตว์โลกทุกชนิด มนุษย์คือสัตว์ที่ส่งผลกระทบต่อระบบนิเวศของโลกมากที่สุด ทั้งการกระทำและการบริโภคของมนุษย์ล้วนส่งผลทำให้โลกก้าวเข้าสู่ “ยุคแอนโทรโปซีน” (Anthropocene) หรือ “ยุคมนุษย์ป่วนโลก”

ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นในการเปลี่ยนโฉมโลกไปอีกนับล้านปี

พระสัมมาสัมพุทธเจ้าตรัสไว้ว่า

“มนุษย์ต้องอยู่ร่วมกับผู้อื่น สัตว์อื่น รวมถึงธรรมชาติแบบอิงอาศัยและเอื้ออาทรซึ่งกันและกัน”

ในยุคมนุษย์ป่วนโลกนี้ คนทุกคนคือผู้สูญเสีย ล้วนได้รับผลกระทบจากภาวะสมดุลธรรมชาติที่เสียหายในทางใดทางหนึ่ง แต่หากเราตั้งหลักได้ ช่วยกันสนับสนุนผลักดันกระแสรักษ์โลก ก็จะทำให้ปัญหาทุเลาเบาบางลง เราจะเป็นผู้สูญเสียที่ไม่เสียศูนย์ และรักษาโลกรวมทั้งสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราเอาไว้ได้

ดาวน์โหลด :

อีบุ๊ก "ผู้สูญเสีย ที่ไม่เสียศูนย์" ในรูปแบบไฟล์ PDF